Nimm dir jeden Tag ein paar Minuten Zeit für dich – gönne dir und deinem Körper ein wenig Entspannung. Die Übungen der PMR/PR können dir helfen einen Zustand tiefer körperlicher und psychischer Entspannung zu erreichen, indem du einzelne Muskelgruppen willentlich und bewusst an- und entspannst.
Progressive (Muskel)Relaxation (PMR/PR) Kurzform
